肩こり　解消法

肩こり　解消法

一日中パソコンに向かったり、寒い季節になってくると、肩がバンバンに凝ってきます。肩こりもひどくなると頭痛や吐き気までしてきます。そんなひどい状態になる前に、肩こりを解消していきましょう。まず第一の解消法は、眠って治してしまいます。軽いうちであれば一晩眠るだけで肩こりが治るものです。眠るときに、首や肩に負担のかからない眠り方をしてください。この機会に寝具を見直してみるのもよいかもしれません。私たちは、枕は頭を乗せるものだと考えます。しかし枕は頭ではなく首を乗せるものなのです。首のカーブに自然に当たるように、低反発枕などを首の下に入れて眠ってみてください。最近では使っている人は少ないでしょうが、そば殻の枕もお勧めです。やわらかい敷き布団や厚くてふかふかのマットレスなどは、体が下に沈んでしまい首と肩に負担がかかってしまいます。若干固めの布団がおすすめです。肩こりも、症状が軽いうちは自分で色んな解消法を探してみてください。慢性化してひどくなってしまうと、手や腕にしびれなどが出てきます。頭痛も起こったりします。そこまでひどくなってしまうと病院に行かないと治りません。ですから、肩こりが軽いうちになんとか解消してしまいましょう。