冷え性　解消

冷え性　解消

冷え性でみなさん悩んでいませんか。特に女性の多くの方が冷え性なのではないでしょうか。どうすれば冷え性を解消できるのでしょうか。まずどうして冷え性になるのでしょうか。自律神経がうまく機能できなくなると冷え性になると言われています。自律神経は、女性ホルモンともとても関係が深いのです。出産や閉経の時などに自律神経のバランスが崩れてしまい冷え性になる方がいます。血流が悪く血液が流れにくい状態でも冷え性になります。そして血液の量が少なかったり、血液を送り出す力が弱くても冷え性になると言われています。どうすればこのようなことが原因として起こる冷え性を解消できるのでしょうか？まず貧血気味の方は貧血を改善することが一番です。また毎日運動をして血液の流れを良くすることも大切です。毎日運動をしていると汗をかきやすくなり、新陳代謝もよくなります。心臓も力強く働いて、血液をどんどん送り出してくれます。また一般にどろどろ血よりもサラサラ血の方が冷え性になりません。サラサラ血になるような食生活を心がけましょう。サラサラ血になるような食事は、暴飲暴食をせず、栄養バランスのよい食事をとるのが一番です。一番有名なのはにんにくですね。