美容　エステ

毛穴

毛穴をじっと見たことがある人は、ほとんどいなですよね。夏の暑さで汗をかいたときに皮膚から汗がでてきた時に気になるぐらいでしょうか？体の一部(機能)としては重要なのですがあまり注目をあびるところではありません。（実際は、汗が汗こうから毛穴からは、汗に混じって皮脂がでています。）まあ、注目というか気にされるのは毛穴の表面が角質になって黒ずんできたと感じたときぐらいでしょうか？今は、いろいろなケア製品がでていますね。案外、毛穴の黒ずみで悩んでいる人は多いのかもしれません。男女を問わずなんとなく、年齢を感じさせることですから結構ケアをしっかりやろうとお思いますよね。また、なんとなく清潔感に欠けている印象をもってしまうことからケアをしっかりしているのだと思います。一方、肌のたるみによって毛穴が目立つことがありその点でも悩みを感じている人がいるようですね。いわゆる、毛穴が開いた状態であると感じるということです。（実際は、大きさ変わりません）まあ、開いた毛穴に汚れがたまり美肌作りには、程遠いので引き締のケアに勤しむことは無駄ではありません。でもあまり気にせずに日頃からしっかりケアすることがなによりですね。

貧血　悪性

悪性貧血は、血液中のビタミンＢ１２の不足が原因です。赤血球を作る働きが上手く機能しなくなることからおこる病気なのです。ビタミンＢ１２とは、あまり聞きなれませんね。ビタミンＢ１２は、主に動物性食品を食べていれば、摂取量は普通にクリアできるはずですが、菜食主義者の方などは、ビタミンＢ１２不足してしまいます。サプリメントで補うなど、対策が必要ですね。食事から得る栄養素は、体に良いからと食べ過ぎたり、偏ったりしても良くありません。いろいろな食品を種類多く食べることは、バランス良く栄養素を摂取出来、健康な体作りに有効なのですね。悪性貧血という病名を告げられると、不治の病のようなイメージでショックですね。昔は本当に原因が分からず、重病の病気でした。現在は、ビタミンＢ１２を投与すれば有効であることが分かっていますから、続けることで完治できるので安心ですね。この場合、ビタミンＢ１２が体内に吸収されれば問題ありませんが、胃の摘出などで吸収機能自体に原因がある場合は注射による方法がとられます。お酒を飲むと、体内の葉酸が減少します。葉酸の不足もまた、悪性貧血の原因となりますから気をつけたいですね。葉酸を多く含む食材としては、アボカドがおすすめですよ。

貧血　妊娠

妊娠中の貧血はよくみられる症状ですよね。お腹の赤ちゃんや子宮が大きくなれば、血液もさらに必要となりますから、妊娠中は、普段以上に貧血に対して気を使わなければなりません。私も妊娠中に軽度の貧血ということで、鉄剤を処方されました。黒くて丸い粒で、飲むとき鉄の味がするので、苦手な人も多いと思います。消化も悪く、気のせいか飲んだ後は胃が重く感じました。軽い貧血であれば、そのような鉄剤の処方ですが、重症な時は点滴などを行います。貧血は出産時や産後も体調に大きく影響してきますから、食生活なども見直し、鉄分を多くとるよう心がけましょう。鉄分を多く含む食品としては、豚や鳥のレバーなどの動物性のものがありますね私はレバーが苦手だったのですが、豚よりは鳥のレバーの方が比較的、くせがなく食べやすい気がします。血やよごれなどををきれいに洗い、下ゆでするなどの下ごしらえを丁寧にすれば、臭みもなく食べられますよ。照り焼き風の濃い目の味付けがおすすめです。私は、作り置きして少しずつ食べていました。それから鉄分を含む食品としては、ほうれん草、小松菜、ひじきや高野豆腐などがよく知られていますね。１００里の道も一歩からで、日常の生活で出来ることを少しずつ試してみましょう。

貧血　検査

貧血の検査は比較的簡単です。採決してもらい、赤血球の数を調べてもらえば貧血かどうか分かります。赤血球の数が少なければ、貧血であると考えられます。逆に赤血球の数が少なければ、多血症と診断されるでしょう。血液の成分は実にちょうど良いバランスで構成されていて、多くても少なくても正常な働きをしてくれません。私の姉が、腰の痛みにより救急車で運ばれましたが、血液検査をしたところ、白血球の数が異常に多かったそうです。白血球の数が多ければ、体のどこかがウィルスなどに感染している可能性が考えられます。やはり、腰が細菌に感染して炎症を起こし、血液により全身に菌がまわっていました。体からウィルスが抜け、白血球の数が正常に戻るまで、かなりの時間がかかり大変でした。また、白血球の数が少なければ、悪性貧血や再生不良性貧血などの可能性が疑われます。貧血などの血液検査は、体の異変や異常を知る重要な手がかりとなります。貧血のような症状が続き、辛いと感じたら自己判断せずに、一度病院で血液検査をしてもらうことをおすすめします。貧血にもその要因や症状も様々で、対策や処方も異なります。女性は特に、子宮筋腫など悪い病気の可能性もあります。

鉄分が不足していることにより起こる貧血は、食事療法が有効的です。貧血であると感じたら、日頃の食生活を見直し、鉄分を補うような食事内容へと改善しましょう。とはいっても、一度に大量の鉄分を食事から摂取することは不可能ですね。重症の貧血である場合は鉄剤なども併用し、改善がみられなければ一度病院などで診察してもらうことをおすすめします。たかが貧血と自己判断していると、思わぬ大病が隠れているかもしれないので気をつけましょう。鉄分を含む食品の素材はもちろんのこと、栄養素はその組み合わせによっても効果が変化するので、少し気をつけて食事することで、より多くの鉄分を摂取することが出来るのです。特に、鉄分は体内に吸収されにくいので、良質のたんぱく質やビタミンＣなどと一緒に食べるのがおすすめですよ。そういう意味では、定番のニラレバ炒めなどは、貧血改善の食事メニューに最適ですね。食事療法といっても、何か制限するわけではなく、鉄分の多くふくまれている食品を上手に調理し、美味しく味わうことが大切です。人間の体は意外と単純なので、日々の食事内容や生活習慣が正直に健康状態へあらわれます。貧血をきっかけに食生活を見直し、健康で豊かな毎日を送りたいものですね。

貧血　溶血性

どろどろ血液／さらさら血液が話題になったことがあります。スポーツ界の一線で大活躍した元選手の方であっても、あれ程鍛えていたにもかかわらず現役を引退すれば悲しい状況になってしまうものなのですね。ファンだった選手のあんなどろどろ血液を見たくない！と心の中で叫んでしまいました。血液は、私達の体の中をめぐっている配達屋さんです。もし、傷を負えば止血してばい菌の進入を防いでくれます。血液を検査することによって発見できる病気も多くあります。血液は、あまり日頃意識しませんが大切なものですね。その血液の成分が破壊されたら？考えるだけでもちょっと怖くなりますね。溶血性貧血という病気があります。血液成分の赤血球が破壊されることにより貧血になってしまう病気です。細菌感染やアレルギーが原因と考えられているようです。さて、溶血性貧血の治療は、赤血球を破壊している脾臓の摘出が一番効果が期待できるようです。（原因は、もとからたたないと駄目ということのようです。）また、合併症になる可能性も否定できず胆石症などになるケースが多い様です。脾臓と胆石を同時に摘出という治療もあるようです。人間の生命力は、すごいものがあります。でも、とちょっと辛い病気の一つかもしれませんね。

貧血　欠乏症

鉄欠乏症による貧血は、その名のとおり体に必要な鉄分が不足して起こります。血液中のヘモグロビンは体内に酸素を運ぶ大切な役割をしてくれますね。ヘモグロビンには多くの鉄成分が含まれていますから、鉄が不足してしまうと、ヘモグロビンの働きにも支障が生じ、鉄欠乏症による貧血状態となってしまいます。貧血は、立ちくらみやめまい、動悸などからだに様々な不調を起こします。貧血というと、聞く機会の多い病名なので軽く考えがちですが、重度の状態になると、食事療法だけでは改善できず、思わぬ病気が進行していることも考えられます。血液中の鉄が足りなくなるというのは、どこからか不必要な出血があるのかもしれません。ガンや子宮筋腫などの場合も多いので気をつけましょう。体の不調が長引くようであれば、病院で診察を受けてみたほうがいいかもしれませんね。貧血の原因が分かれば、処方に従い、鉄欠乏症であれば、鉄剤の服用なども必要です。鉄剤は、私も飲んでいましたが、そのまま鉄色で飲みにくく、消化もあまりよくないようです。平行して食事面でも鉄分を補給するよう心がけましょう。まぐろと納豆やにんじん入りひじき煮など、組み合わせによって吸収率がアップするので、レシピを工夫して鉄欠乏症による貧血を改善したいですね。

貧血　症状

貧血の友人はいますか？貧血は、あまり怖い病気のイメージがありません。虚弱体質と言わないまでも弱いイメージの代名詞ぐらいに考えています。しかし、実際は動悸・息切れ・吐き気・頭痛の症状が現れかなり苦痛です。血の気が引いたとい症状も貧血の症状の一つですがほんとうに見ていて辛くなりますね。確かに、人間の体の中を流れている血液の成分（ヘモグロビン）の量が通常の人よりすくないのですから冗談にならない病気です。一般に貧血の原因として鉄分の欠乏があげられます。鉄をなめていろ！なんて乱暴なことでなく鉄分は血液をつくる、特に貧血の原因であるヘモグロビンの作成に大いに関わっています。だから、貧血の方には鉄分を上手に補給する手段が必要になります。貧血の症状を軽減るには、市販にお薬として救心が特に有名ですね。また、鉄器から鉄分の補給をしている方もいます。有名なのが鉄瓶で沸かしたお湯で毎日お茶を飲んだりするということです。普通にお茶を飲むのと変わりありませんからそんなに煩わしくありません。私のふるさとの南部鉄瓶は特に有名で、多くのひとが愛用しているようです。侮ることなから大きな改善の成果を上げているようですよ。私の家族のその一人です。

貧血　再生

再生不良性貧血は、病名に貧血とあるので、いわゆる鉄分不足による一般的な貧血をイメージしてしまいますが、別の病気と捉えるのが正しいでしょう。再生不良性貧血は、１００万人に５人の発症率である難病といえます。再生不良性貧血は、骨髄で作られる血液成分の赤血球、白血球、血小板が正常に生産されない血液の病気です。血液中の成分である赤血球、白血球、血小板は人間にとってとても重要で、その量は多すぎても少なすぎても体調に不具合が起こります。赤血球が少ないと、疲れやすかったり、息切れや動悸など、貧血の症状がおこります。血小板が少ないと、鼻血などの出血がなかなかとまらなかったり、青あざができやすい症状がみられます。白血球の減少は、感染による発熱や肺炎に進行することもあります。大事な３種類もの成分が少ないのですから、再生不良性貧血がとても大変な病気ということが分かりますね。再生不良性貧血の場合、日常生活では特に、出血と細菌などの感染に注意が必要です。重症の場合の治療法としては、骨髄移植が望まれます。骨髄で生産される血液成分が少ないのですから、ＨＬＡの一致する血縁ドナーからの健康な骨髄を移植することが現在の医療では、もっとも有効なのです。

貧血　脳

貧血の方って結構いますね。女性が貧血だとなんとなくか細いイメージになりますが男性が貧血だと軟弱イメージになってしまいます。実際は、男女問わずにかかるものなのですがどうしても女性のイメージの病気ですね。実際、貧血の方はそんな冗談いっている場合じゃないと思います。（すいません。）私の実家は、東北の南部と言われたところです。なんであえて南部といったかというと南部鉄器の紹介のためです。南部鉄器は、貧血の原因と思われる鉄分の不足解決に効果があるらしいですよ。私の妹も、毎日南部鉄瓶でいれたお茶を飲んでいたら貧血が治ってきました。さて、貧血と名がつくが貧血と呼ばれるものに脳貧血があります。脳が貧血とは本当に恐ろしいですね。実際は、長時間たっていると立ちくらみがして倒れてしまう現象です。小学生の頃を思い出してください。月曜日の朝礼で校長先生の長いお話しからはじまって、教頭先生のお話しで増えてあまり自分に関係のない表彰のあたりでピークを向かえかの様にばたばた倒れていた友達たちのことを。私の記憶では、倒れた人のいない朝礼はなかった様に思います。そして、なぜか一人が倒れると連鎖して倒れていました。今思い出しても不思議な現象ですね。

貧血

貧血の症状はめまいやたちくらみ、体が疲れやすくだるいなどがありますね。たかが貧血と軽く扱うと重症化することもありますので、体調の異変を感じたら診察を受けるなどして対処するようにしましょう。実際、貧血は頭痛や動悸、息切れなどを引き起こすこともあり、仕事や日常生活に支障を及ぼすことも多いのです。貧血対策としては、鉄剤やサプリメントなどで鉄分を補う方法もありますが、食生活を見直すことも大切です。女性は特に、月経や妊娠、無理なダイエットなどで貧血になりやすい傾向があります。日々の食事でも積極的に鉄分の多い食品をとるようこころがけましょう。取り入れやすい食品としては、大豆製品やひじき、ほうれん草、きりぼし大根、赤身のまぐろやレバーなどがあります。特別な食事ではなく、普段ほんの少し意識すれば、鉄分は補充でき、貧血予防となるのです。私も、妊娠中は貧血で体調を崩しましたので、南部鉄瓶でお湯をわかしてお茶を飲んだり、鉄鍋で料理したりしてみました。摂取できる鉄分はわずかですが、毎日の積み重ねが健康な体を作る基礎となります。貧血で悩まれている方は、試してみてはいかがでしょうか。プルーンも鉄分が多く含まれていますし、便秘予防にもなり、おすすめですよ。